葉酸サプリメントの効果とおすすめ商品

●葉酸はビタミンB群の仲間で、赤血球の形成を助けるビタミン。妊娠中のおなかの赤ちゃんの発育や血をつくるのに大切です。特に妊娠を計画している方から、妊娠されている方の授乳期にかけておすすめします。●赤血球の形成を助けるビタミン「葉酸」:葉酸は、ビタミンB群のひとつで、赤血球の形成を助けるビタミンです。赤血球の寿命は約4ヶ月。新しい赤血球がつくられるときに葉酸が不足していると、正常の赤血球ができなくなってしまうのです。米国では葉酸は重要視されていて、栄養所要量は1人1日当たり400μgと、日本に比べて高めに設定されています。日本人の場合400μgを食事から摂取することが難しいと考えられていることから、所要量ではその半分の200μgに定められたわけです。●赤ちゃんの発育に欠かせないビタミン:妊娠が分かる前から授乳期にかけては、特に葉酸は大切です。葉酸は、タンパク質や遺伝子であるDNA、RNAの合成に関与しているため、赤ちゃんの正常な発育に欠かせないのです。栄養所要量では、通常の200μgに加えて、妊婦については200μgを、授乳婦は80μgを付加することが必要であるとしています。厚生労働省では、妊娠を計画している女性に対して、食品から摂る葉酸に加えて、1人1日当たり400μg(04mg約ホウレン草小1わ分)の葉酸をサプリメントから摂ることを推奨しています。●※科学技術庁資源調査会発表「五訂日本食品標準成分表」より算出 栄養補助食品＞ビタミン類含有食品＞葉酸 ●内容量:150粒(75日分)×3個●重量:61g●サイズ:直径47×84mm●1ケース当たり入り数:3個入り●目安量:1日2粒●2粒でホウレンソウ1小わ分の葉酸を摂取