葉酸サプリメントの効果とおすすめ商品

★ 大塚製薬 葉酸　150粒 2673　葉酸　150粒 (2673) 特徴・機能 どんな商品？ 《ネイチャーメイド》葉酸　150粒　1日2粒！！●2粒でホウレンソウ小1束分の葉酸●妊娠を予定している女性の方に！●お腹の赤ちゃんの発育にも重要なビタミン●1粒中の含有量（一日目安の含有量）200μg（400μg）●150粒（75日分）●単価/日…9円■厚生労働省が推奨する栄養素 葉酸は、ビタミンB群のひとつで、赤血球の形成を助けるビタミンです。赤血球の寿命は約4ヶ月。新しい赤血球がつくられるときに葉酸が不足していると、正常の赤血球ができなくなってしまうのです。 　米国では葉酸は重要視されていて、栄養所要量は1人1日当たり400μgと、日本に比べて高めに設定されています。日本人の場合400μgを食事から摂取することが難しいと考えられていることから、所要量ではその半分の200μgに定められたわけです。 妊娠が分かる前から授乳期にかけては、特に葉酸は大切です。葉酸は、タンパク質や遺伝子であるDNA・RNAの合成に関与しているため、赤ちゃんの正常な発育に欠かせないのです。栄養所要量では、通常の200μgに加えて、妊婦については200μgを、授乳婦は80μgを付加することが必要であるとしています。さらに厚生労働省では、妊娠を計画している女性に対して、食品から摂る葉酸に加えて、1人1日当たり400μg(0.4mg)の葉酸をサプリメントから摂ることを推奨しています ネイチャーメイド・葉酸2粒当たりの葉酸含有量400μg ≒ホウレン草 小1わ分 ※科学技術庁資源調査会発表『五訂日本食品標準成分表』より算出 ■栄養成分表示 1粒(0.3g)当たり: エネルギー1.2kcal、タンパク質0g、 脂質0.007g、炭水化物0.285g、 ナトリウム0mg、葉酸200μg ■原材料 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸