葉酸サプリメントの効果とおすすめ商品

1日当たり目安量：1日2粒内容：150粒/75日分価格：680円1日単価：9円■葉酸の1人1日当たりの栄養所要量（15歳以上）男 200μg、女 200μg 妊婦＋200_授乳婦＋80_（第六次改定 日本人の栄養所要量より）女性、特に妊娠を計画している時などに。お腹の赤ちゃんの正常な発育や血をつくるのに大切なビタミンです。ほうれんそう・レバー■1粒中（含有量・内容量）1粒中　200μg■栄養成分表示1粒(0.3g)当たり: エネルギー0.38kcal、タンパク質0g、 脂質0.007g、糖質0.079g、 ナトリウム0mg、葉酸200μg■原材料乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸■厚生労働省が推奨する栄養素葉酸は、ビタミンB群のひとつで、赤血球の形成を助けるビタミンです。赤血球の寿命は約4ヶ月。新しい赤血球がつくられるときに葉酸が不足していると、正常の赤血球ができなくなってしまうのです。 　米国では葉酸は重要視されていて、栄養所要量は1人1日当たり400マイクログラムμgと、日本に比べて高めに設定されています。日本人の場合400μgを食事から摂取することが難しいと考えられていることから、所要量ではその半分の200μgに定められたわけです。 妊娠が分かる前から授乳期にかけては、特に葉酸は大切です。葉酸は、タンパク質や遺伝子であるDNA・RNAの合成に関与しているため、赤ちゃんの正常な発育に欠かせないのです。栄養所要量では、通常の200μgに加えて、妊婦については200μgを、授乳婦は80μgを付加することが必要であるとしています。さらに厚生労働省では、妊娠を計画している女性に対して、食品から摂る葉酸に加えて、1人1日当たり400μg(0.4mg)の葉酸をサプリメントから摂ることを推奨していますネイチャーメイド・葉酸2粒当たりの葉酸含有量400μg ≒ホウレン草 小1わ分※科学技術庁資源調査会発表『五訂日本食品標準成分表』より算出